筋肉をつけることの効能はあるけれど、筋トレすれば誰でも筋肉がたくさんつくかといえば、それは間違い。「筋肉」をよく知れば、効果的な体調管理を行えます。2回に渡って筋肉の最新常識をリポート。筋肉に関するあなたの「常識」を最新情報にアップデートしましょう。有酸素運動は、脂肪も筋肉も減る？【ホント】運動はすべて筋肉を減らす。増やせるのは筋トレだけ。「有酸素運動では、脂肪と一緒に筋肉も減る」（島田さん