運動不足と分かっているけど外に出る運動が昔から苦手です。なのでできるだけ家で体を動かそうとしています。でもこれまたあまり決めすぎるとなにかと理由をつけてやらない性分。そこでいろんな方のYouTube動画で見つけた”ついで”に”すぐに”できるストレッチを取り入れて