昨日のアレクサンダーテクニークグループレッスンで、休憩の取り方について質問をいただきました。休憩を10分と決めてもダラダラと休んでしまうというお話でした。私もダラダラ休憩、心当たりがあります。このご質問についてレッスンが終わった後も考えていたのですが、こうすればダラダラせずに効果的に休めるんじゃないかなと考えがまとまったので書いてみたいと思います。 まず、改めて休憩の役割を考えてみました。２つあると思います。 ・身体の回復 ・気分転換 心と身体をリセットする役割ですね。リセットのためには、何をすればいいのか？