こんにちは。 顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの今泉　八重です。 最近、普段の体温が36度以下の『低体温』の方が増えているんです。 体温が1度下がるだけで基礎代謝や免疫力が低下し病気にかかりやすくなることは皆さんもなんとなく知っていますよね。低体温の方は普段の運動量や筋肉量も大きく関係します。 運動や筋肉量がなぜ重要か。見てみましょう。 ■筋肉は熱を生み出す ●食事から栄養素を吸収→一部は体熱となって消費 ●1日の熱量の6～7割は筋肉から生み出される→運動量と筋肉量はキープしたいところ！ 末端冷え性は貧血症・低血圧・自律神経が乱れが原因。その他●ツメがすぐ折れる●