低FODMAP生活しているけど、なかなか良くならない。 低FODMAPな食事をすれば、 便秘が治る 下痢が治る ガス溜まりで苦しまなくなる そんな風に聞いていたから期待していたのに、一向に効果が出ない。 じゃあどうすればいいのだろう？ 、と1人で戸惑っていませんか？ 実は、ただ低FODMAPなものだけを食べていても意味がありません。 食べ方や食べる内容なども重要になってきます。 そこで今日は、低FODMAP食生活で気を付けなければいけないこと５つをご紹介します。 わたしも普段から気を付けていることで、 これらを意識するようになってから症状の緩和