よく腹筋１００回やったとか、自慢してくる人いますよね。あれは違うよって話です。 いきなり、「筋トレは回数ではない！」って じゃあ、なんなのよ！って感じですね。 それではズバリお答えしましょう！ 筋トレは負荷である！ いかに狙った部位に負荷を