食養とは食養生のことであり、食事で体を健康にすることです。漢方のもう一つの柱です。一に養生、二に漢方１． 和食中心　　　●朝、パン食ではなくごはん食にする。　　　●白米ではなく、玄米食（ただし無農薬のものに限る※）にする。２． 腹八分目、一口ごとによく噛んで（※）、楽しく食べる。３． ゆでた野菜、煮た野菜をたっぷりとる。４． 近くで安全に作られた旬の野菜、汚染の影響の少ない海でとられた魚をとる。５． 薄味でなるべく手作りのものを食べる。６． 甘いもの・油もののとり