一時期、ランニングと並行してジムにも通って筋トレをしていたのですが、筋トレの効果でランニングのタイムが縮まった感じが持てなかったので、ジムから足が遠のいてしまいました。よく言われるランニングに必要な筋力アップは、プランクとかヒップリフトとか、どちらかと言