トップ 主食 丼 満足感ありで罪悪感少ない【厚揚げ卵とじ丼】 満足感ありで罪悪感少ない【厚揚げ卵とじ丼】 調理時間：10分 保存期間： 調理器具：フライパン 親子丼の鶏肉を厚揚げに変えて、リーズナブルでヘルシーに！ 子どもたちにも大好評、お腹いっぱいになって満足度大だから罪悪感も少なし。なんと言っても早くて簡単なのが嬉しい。 材料（2人分） 温かいご飯 山盛り2膳 厚揚げ 1枚 玉ねぎ（薄切り） 1個 卵 4個 A 水 100ml 麺つゆ（3倍濃縮） 50ml 砂糖 大さじ1 作り方 1 厚揚げは食べやすいように小さい一口大に切る。 2 小さめのフライパンにAを入れて中火にかけ、ふつふつして来...