油揚げのチーズ焼きの作り方 油揚げには大豆の栄養も詰まっています。低糖質でタンパク質豊富な食材♡とっても使いやすくて冷蔵庫に常備すると便利ですよ。 ♡一人分の糖質量　約２g♡ （材料）＜ 1人分 ＞・薄揚げ2枚（お湯を回しかけて油抜きして