「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝スッキリ起きられず、1日中ぼんやりしている」——そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？ 現代人にとって“眠れない夜”は特別なことではなく、仕事や人間関係、スマホのブルーライトなど、さまざまな要因が私たちの睡眠を妨げています。