◇11月1日～11月30日　毎日開催 ◇今回はじめて参加される方も問題なし ◇運動が苦手な方やシニアの方でも取り組めます 運動した方がいいのは分かってる… でも筋トレとかストレッチとか続かない… 時間も余力もない… はい、これまさしく昔の私（今も？）が思っていたこと でもはるか式メソッドに気づき、体のルールが分かってからは 毎日必ずする「起きる」「座る」「立つ」「歩く」「階段にのぼる」などすべての動きを正しい体の使い方で動かすので 日々の動きが筋トレにもストレッチにもなり あえての運動をしなくても体は痛いところも硬いところもなく、もう年だから…などと思ったことがありません。 自...