こんばんは。前回9月の始めにフィットネスでのルーティンの事と体重測定を書いて 膝の事もあり筋肉量の数値は落ちましたが、筋肉量の色が変わる程でもなくその後、膝の調子はすっかり良くなっているのですが、寒くなってきたので膝に負担が少なく無理せずにエクササイズが出