トップ 副菜 レンチンして混ぜるだけ！【もやしとニラのツナマヨナムル】 レンチンして混ぜるだけ！【もやしとニラのツナマヨナムル】 調理時間：5分 保存期間： 調理器具：電子レンジ レンジだけで作る 時短 もやし2袋使ってるのに1人でボウルを抱えて食べてしまいそうなくらい美味しいナムルです。 材料（4人分） もやし 2袋 ニラ（3cm幅に切る） 1束 A ツナ（オイルごと） 1缶 マヨネーズ 大さじ2 ごま油 大さじ1/2 鶏がらスープの素 小さじ2 粗挽き黒胡椒 適量 作り方 1 レンジ対応の耐熱容器にもやしとニラを入れ、ふんわりラップをかけてレンジ（600w）で4分加熱し、水分をしっかり切る...