ランニングフォームを固めるのためには体幹がしっかりとしていないといけないので、手始めにプランクをほぼ毎日やり続けている。プランクとはうつ伏せになって肘をついて腰を浮かせる運動。頭の先からつま先までが板のようになるように姿勢を保つことで腹筋を中心にインナー