強すぎる筋膜リリースやセルフマッサージは、筋肉を傷つけ筋肉痛や慢性痛の原因になる可能性があり、逆効果になる場合が有ります！痛みを感じない程度に行ってくださいね♪ コロナ禍の影響もあり、ご自宅でyoutube等の動画をみて、筋膜リリースやセルフマッサージ等の、セル