材料（4人分）調理時間30分・合いびき肉　500g・玉ねぎ　2個・ダイスカットトマト缶　1/2缶（200g）・プレーンヨーグルト　大さじ3・サラダ油　大さじ1・クミンシード　あれば小さじ1・レッドペパー　お好みで辛さアップ・カレー粉　大さじ2・ニンニク、ショウガ（すりおろし