主食をオートミールに置き換えて半月ほど経ちました。1日1食だけなのでゆるすぎるのか？体重は全く変わらず。やっぱり1日3食の主食を変えなければダメか？ それにしても、糖質オフと比べると調理が楽でいいです。基本はオートミール30gに水50〜100ml入れてレンジで1分30秒。