睡眠障害で…疲れ、イライラ、便秘、肌あれ、うつ、太る、パフォーマンスの低下。 1. 心と体を整える 「過度なストレスや緊張を抱えていると、どんなに豪華なベッドでも深い眠りは得られません。心身のリラ