レンジで簡単！ピーマンのシラス和えの作り方レンジでチンして混ぜるだけなので、とっても簡単で食べやすい♡シラスのカルシウム、ピーマンのビタミン、しっかり摂って体を丈夫に♪（材料）＜ 4人分※小鉢 ＞・ピーマン　4個・ 釜揚げしらす　１0～20