肩が重い。張ってしまって。 とお悩みの方は本当に多いです。 今回は、前回同様に腰と、そして肩も同時にのばせる簡単なストレッチをご紹介します。 デスクワークの方はどうしても 前かがみ・うつむき気味の姿勢が続き、肩から胸も縮こまってしまいがちです。 ゆっくりと呼吸しながら30秒ほど。 無理のない程度でのばしてみてください。