過去ログを見てたら、4年前のこんな記事を何度も見てるアナラーがいた↓アネドラさんのアネロス挿入時の上手なPC筋、骨盤底筋群の使い方の動画を紹介してるので上に貼り付けた過去記事参照して下さい↑そもそも、PC筋とは？骨盤底筋群とは？と、知らない用語が出て来たり、そ