「皆さん、毎日瞑想してますか？」瞑想といっても、呼吸瞑想歩行瞑想ボディスキャン慈悲の瞑想ヴィパッサナー瞑想など様々な種類があります。この中で挙げるなら、私は呼吸瞑想歩行瞑想しか実践したことがなかったのですが、数日前からある瞑想法を取り入れています。それが