ご自身で自分のカラダ～筋肉・関節などをうごかすストレッチなどの いわゆる運動療法は　快適なお身体への まさに近道です。そして こちらのボディケア・メンテナンス（整体）のメニューとあわせておこなえると その効果も ↑↑ です。