食べ物には便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気などお腹の不調を引き起こすものがいくつか存在します。 それらはFODMAPと言われる糖質を多く含んでおり、‟高FODMAP”と呼ばれています。 ★FODMAPについてはこちら↓ なかなか改善しな