最近、トレーニング量が増えています。今まで通りでは、つまらないので、メニューを変更していたりして。最近追加したのは、杖道の振り杖・飛燕を１５分腹筋のツイストクランチこれに、拳立てや指立て伏せ木刀素振り太極拳套路逆立ち１分合掌による大胸筋の筋トレを適当に組