三島:　さて、前回「睡眠サイクルの朝型夜型って何？」に引き続いて補講です。ヒツジ君のご要望に応えて「夜型生活から脱却する効果的な方法」と銘打って、朝型勤務を命じられた際の対策について考えてみます。ヒツジ:　よろしくお願いします！「朝型体質」に変わるのは難しいにしても「朝型生活」めざして勉強します！三島:　いやー、玄人好きのする宣言が聞けて嬉しいなぁ。よく勉強しているね。それではさっそく始めましょう