肩こりやひざの痛みに悩む人は老若男女問わず多いですが、 マッサージでは基本的に解消できません。 なぜなら、コリや痛みの原因は、 関節を安定している2つの筋肉が「サボっている」ことにあるからです。 これを正すためには、この「サボリ筋」を集中的に鍛えることが重要。 そうすることで、体全体の筋力を上げ、正しい動作ができるようになり、 コリや痛みも消えるのです。 本書はこうしたトレーニングを「関トレ」を称し、豊富な写真と丁寧な解説で構成。 ひざ、腰、足首、肩、肩甲骨、手首の6つの関節と、 それを安定する12の筋肉を紹介するとともに、これらの筋肉を鍛える方法をわかりやす...