もともとかなりPMSがひどい方で、特にメンタルがやられてました。自分なりに調べて色んなことを試した結果、特に効果があったのがこの３つです。カフェインには神経を興奮させる働きがあって、PMSを悪化させる可能性があるので生理前は控えるのがおすすめ。私は美味しいカフ