前回はこちら 今回こちらから 相変わらず首の皮膚が悪いね〜〜でもなんか最悪の状態から回復したら油断しちゃって。エクササイズは週5以上、発酵食品、野菜、タンパク質も意識して食べるようにしている。平均6時間くらいの睡眠を7時間台に伸ばしたいけどねー落ち着いて集中