プロテインは、筋トレ愛好家が日常的に飲んでいるサプリメントです。 そして、その多くはプロテインをとるタイミングにもこだわりを持っており、俗に言う「ゴールデンタイム」を大切にしています。 ゴールデンタイムとは、学術的にはアナボリックウィンドウと言われるもので、筋トレの界隈では、トレーニング終了後30分以内にプロテインを飲むと、筋肉の成長に良いと信じられています。 また、トレーニングの前にプロテインを飲み、血中のアミノ酸（タンパク質のもと）の濃度を高めておくことも、トレーニングで生じる筋肉の分解を抑えられるために有効だと言われています。 今回、イラン・イスファハーン大学（University o…