寝坊して仕事や学校に迷惑をかけた経験があり、寝坊しない方法を探している方もいるでしょう。一度寝坊すると「また遅刻しそう」と不安になり、なかなか寝つけず睡眠の質が低下するという悪循環に陥る可能性もあるため注意が必要です。寝坊しない方法を知ることで、寝坊の不安から解消される日々を目指しましょう。