年末、「小さな習慣」を志すにあたって、「運動」のメニューを一新しました。（関連記事：「振り返りと『小さな習慣』　ルッコラの日常　12月23日〜28日」）「プランク20秒、ワイドスクワット10回、ヒップリフト10回、バックキック10回」をレギュラーのメニューとして、「ば