デスクワークで長時間椅子に座っていると腰や股関節の筋肉が硬くなり腰痛の原因となってしまいます。 仕事の合間にストレッチをして同じ姿勢を続けてこわばった筋肉をほぐしましょう。 椅子に座りながらできるお尻のストレッチ 椅子に座り、右の太ももの上