ピーマンツナ和えの作り方レンジで簡単♪ツナと和えると苦手なピーマンを子供も喜んで食べます(^-^)♡一人分の糖質量　約１g♡ (材料)＜4人分＞※小鉢・ピーマン４個・シーチキン1缶◆調味料 ・ごま油大さじ1 ・鶏がらスープの素　小さじ1・ご