最近、トレーニングを週に三回から四回に増やしました。負荷を下げて、上半身と下半身分けてみた感じ。この方が、疲労が残りにくいし、効果を感じられましたね。そして、最近取り入れているトレーニングがあります。【マウンテンクライマー】ですね。こんなんです。これは、