PMS辛いですよね…私はこれでもマシになった方で、昔はもっとひどかったです。とにかくイライラと悲しい気持ちが込み上げてきて、収集つかなかった記憶があります。私の場合は・鉄分サプリを飲む・軽い運動をする・カフェインを摂らないようにする・食物繊維を摂る等を意識し