PMS辛いですよね…私はこれでもマシになった方で、昔はもっとひどかったです。とにかくイライラして悲しくて収集つかなかった記憶があります。私の場合は、・鉄分サプリを飲む・軽い運動をする・カフェインを摂らないようにする・食物繊維を摂る等を意識して生活したら少しず