不眠症は深刻な健康問題の一つです。 特に年齢を重ねると、睡眠の質が低下し、入眠までに時間がかかるだけでなく、夜間に何度も目が覚めることが増えます。 タイのマヒドン大学（Mahidol University）の研究チームは、過去に行われたランダム化比較試験（RCT）を網羅的に分析し、筋力トレーニングが不眠症の改善に役立つことを発見しました。 研究の詳細は、2025年3月4日付の『Family Medicine and Community Health』にて発表されました。 目次 不眠症に対処する筋トレは不眠症を改善するのに役立つ 不眠症に対処する 年齢を重ねるとなかなか眠れなくなる…