しっかり睡眠を確保したいのでYouTubeのショート動画をエンドレスで見てしまう誘惑を断つことにしました！睡眠時間を確保するためにしたこと早番、遅番がある仕事をしているのでどうしても1日のリズムがずれていきます。次の日、休日や遅番の時は多少遅く寝てもアラームなし