『體は空腹で整う』 −16時間断食という回復戦略−
16時間断食=脂肪燃焼のためのものそう思っている人が多いですが、本質はそこではありません。 断食の価値は「回復」にあります。 消化を止めることで血流が再配分され、炎症が下がり、修復が進みます。
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