目次 ◆「ランチタイムのおしゃべりの輪に入れない」という悩み◆話したいことはないけど、話さない自分はダメだと感じてしまう◆自分はダメだと感じていると、心の余裕がなくなる◆自分へのダメ出しより相手への興味を大事にしよう◆「