こんにちは顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの延村 八重ですblogをご覧下さりありがとうございます人が集中できる時間はせいぜい8分(短い!!)ピラティスのエクササイズは大体5～8セットそれ以上行ってもあまり意味はないんだそうです5セットだと『やっと調子がつかめて