骨粗しょう症の治療の目的は骨折を防ぐことですので、骨密度を増やして骨を丈夫にすることが大切です。基本的な治療は運動と食事改善です。骨は運動などで負荷をかけると、丈夫になる性質があるので運動は欠かせません。効果的な運動を詳しく解説します。