便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気…お腹の不調で悩む方がここ最近増えてきました。腸内環境を整える食事として‟腸活”が注目を浴びてきましたが今はもう時代遅れです。腸活では当たり前の発酵食品や食物繊維といった食べ物は、逆にお腹の不調を引き起こ...