頭痛に悩んでいる方必見！薬に頼らず、日常生活で簡単に実践できる9つのセルフケア方法を紹介します。整体師の視点から、自律神経のバランス改善や頭痛予防に役立つシンプルな対策をお伝えします。頭痛の原因を根本からケアし、快適な毎日を取り戻しましょう！