1. 森林浴とは？ 森林浴とは、森の中を散策したり、木々に囲まれた場所で過ごすことで心身をリフレッシュする活動のことです。この概念は1982年に日本の林野庁によって提唱され、その後、多くの研究によって健康への効果が科学的に証明されてきました。森林浴は単なるレジャーではなく、ストレス軽減や免疫力向上など、科学的な根拠に基づいた健康法として注目されています。 2. 森林浴が心と体に与える影響 森林浴には、さまざまな心理的・生理的効果があります。その中でも、ストレスの軽減、リラックス効果、免疫力の向上、睡眠の質の向上などが科学的に証明されています。 (1) ストレスホルモンの