健康的にやせるためには、高カロリーだけどビタミン・ミネラル・たんぱく質などの栄養が少ない食べ物を減らすことが大切です。 その代表格がお菓子。 基本的にエネルギー源とはる糖と脂質ばかりで、その他の栄養素はほぼありません。 ただし、ストレス解消など心の栄養に