こんにちは。６月がスタートしました。月曜の朝は特に中殿筋の筋肉痛が前日よりきつくなり、走らず30分程の散歩で体を目覚めさせるだけにしました。夕方も回復せず、エアロバイクで軽く汗を流してアクティブレストとしました。朝から強い日差しで下旬の夏至に向かい、いよい