ディスクリプション マインドフルネス・瞑想の効果や具体的なやり方をご紹介します。コロナウイルス感染症にともないさまざまな物事が変化しつつある今、精神的なストレスや不安に晒されている方は多いかと思います。そんな今だからこそ、少しでも気持ちを平穏に・心を健やかに保つためのアイデアとしてマインドフルネスや瞑想についてご紹介します。