毎週筋曜日更新！合言葉は超回復！このシリーズは、わたしの筋トレ内容＆食事内容の詳細を記していくものです🦉7時には1週間分の経過、13時＆19時には筋トレに関する有用な知識、筋トレ中にピッタリのレシピ、筋トレ用スイーツレビューなどなどを更新します🍪よかったらみん